La 63 de ani, Demi Moore spune că starea sa de bine nu se bazează pe o formulă spectaculoasă, ci pe câteva obiceiuri simple pe care le-a transformat într-o rutină. Actrița vorbește despre recunoștință, prietenie, meditație și despre importanța de a investi timp în propria persoană și în relațiile cu cei din jur.
Demi Moore a vorbit într-un interviu acordat Harper’s Bazaar Arabia despre felul în care privește înaintarea în vârstă și despre ritualul pe care îl respectă alături de un grup de femei apropiate.
În fiecare zi, acestea își împărtășesc trei lucruri pentru care sunt recunoscătoare, trei provocări sau temeri cu care se confruntă și o afirmație sau o calitate pozitivă.
Pentru actriță, exercițiul înseamnă mai mult decât alcătuirea unei simple liste. Este o modalitate de a păstra legătura cu oamenii apropiați și de a crea un spațiu în care vulnerabilitatea și sinceritatea sunt acceptate.
„Ideea de longevitate înseamnă a investi. Înseamnă a investi în tine însuți. Înseamnă a investi în familia ta, a investi în comunitatea ta”, a explicat Demi Moore.
Actrița spune că gesturile aparent mărunte, de la un zâmbet până la timpul acordat unei alte persoane, contribuie la sentimentul său de împlinire.
Meditație, jurnal și o alimentație fără carne
Ritualul zilnic al recunoștinței nu este singurul obicei pe care Demi Moore îl asociază cu starea sa de bine.
Actrița a povestit anterior că meditează, ține un jurnal și urmează o alimentație fără carne. Diferența majoră față de perioada tinereții este însă, spune ea, relația pe care o are acum cu propriul corp.
„Astăzi îmi ascult corpul și am mult mai puțină frică”, mărturisea actrița, explicând că în tinerețe încerca să își controleze corpul, în timp ce acum încearcă mai degrabă să îi înțeleagă semnalele.
Seara a devenit un moment important
Demi Moore acordă o atenție specială și perioadei de dinaintea somnului.
După o zi aglomerată, actrița încearcă să transforme seara într-o tranziție către odihnă, iar îngrijirea pielii face parte din acest ritual.
Ea spune că timpul rezervat pentru trecerea de la agitația zilei la starea de relaxare i-a schimbat viața.
Prietenii, o componentă importantă a unei vieți sănătoase
Accentul pus de Demi Moore pe relațiile apropiate are și un corespondent în cercetarea științifică. Studiile din domeniu au asociat legăturile sociale solide cu o stare de sănătate mai bună și cu un risc mai redus de deces prematur.
Psihologul Julianne Holt-Lunstad, profesor la Brigham Young University și cercetător al efectelor relațiilor sociale asupra sănătății, a atras atenția că izolarea, singurătatea și relațiile sociale de slabă calitate sunt asociate cu riscuri mai mari pentru sănătate.
Pentru Demi Moore, însă, ideea este mult mai simplă: longevitatea nu înseamnă doar preocuparea pentru propriul corp, ci și investiția constantă în familie, prietenii și comunitate.
La 63 de ani, actrița pare să fi schimbat astfel obsesia pentru controlul corpului din tinerețe cu o filosofie bazată pe acceptare, relații apropiate și câteva ritualuri zilnice simple.
