Venirea sezonului rece de fiecare data are la pachet și câteva dezavantaje. Unul dintre ele îl reprezintă imunitatea slăbită, caracterizată prin răceli mai ușoare dar dese, gripe, viroze, tuse excesivă și nu numai . Dar, cum pentru aproape orice problemă există remediul potrivit, specialiștii vin cu sfaturi care ne vor ajuta să trecem cu bine peste vremea rece si să avem o imunitate de nota 10 .
” O stare de sănătate generală bună şi un sistem imunitar puternic sunt esențiale pentru a preveni afecțiunile asociate cu această perioadă a anului. Există câteva schimbări pe care le poți face în dieta şi în stilul tău de viață pentru a avea un sistem imunitar mai puternic. Iată câteva moduri în care poți să treci peste iarnă fără probleme de sănătate.
Probiotice
Probioticele se regăsesc în proporție de 70-80% la nivelul intestinului unde intră în compoziția florei intestinale, au rol în împiedicarea dezvoltării microorganismelor patogene care pot cauza infecții.
Vitamina C
Alimentele bogate în vitamina C cresc producția de globule albe, cu rol de apărare a organismului împotriva infecțiilor, precum şi nivelul de interferon, anticorpi ce protejează împotriva infecțiilor și bacteriilor. ” sursa csid.ro
