Există câteva soluții naturale extrem de eficiente pe care le poți încerca pentru a contracara gripa și răceala sau pentru atenuarea simptomelor. Totuși, știrile recente despre eficacitatea unor suplimente și remedii la domiciliu au crescut nivelul scepticismului cu privire la puterea acestor produse. Așadar, cum ai putea să te protejezi într-un mod cât mai simplu de cele mai întâlnite boli ale sezonului rece?
Iată care sunt cele mai bune soluții naturale ușoare, cele mai multe găsite în orice domiciliu:
1: Protejează-ți nările cu vaselină
Folosește un tampon de bumbac pentru a aplica vaselină pe interiorul nărilor, pentru a ajuta la protejarea împotriva germenilor. Așa poți avea o barieră naturală împotriva lor.
2: Ceapa ajută la imunitate
Copiii sunt purtători de germeni primari și, inevitabil, se vor îmbolnăvi în acest sezon gripal. Pentru cei mici, poți opta pentru propriul sirop natural pentru tuse, care este sigur și eficient.
Se feliază subțire două cepe, peste care se presară zahăr și se acoperă cu folie de plastic – este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturiste pentru răceală – apoi se lasă la frigider două ore. Din lichidul obținut, se înghite o lingură la fiecare trei-patru ore.
3: Mierea de albine
Cercetările spun că mierea este eficientă împotriva răcelii. O mare parte din puterile medicinale ale ei provin din proprietățile sale antimicrobiene în combaterea rănilor, dar este excelentă și pentru tuse. Mierea de calitate – adesea înregistrată ca „dispozitiv medical” – este hiper-procesată, sterilizată și transformată într-un ingredient natural standardizat pentru proprietatea sa antibacteriană. Ca și ceapa, homeopaticele pe bază de miere pot oferi o soluție sigură și eficientă.
4: Usturoiul distruge infecțiile
Dacă ai parte de o infecție bacteriană, usturoiul este o soluție puternică naturală ca alternativă la antibiotice. Ținând cont de faptul că aceste tipuri de medicamente nu omoară virușii, există dovezi care detaliază o proprietate antibacteriană și antifungică semnificativă a usturoiului. S-a dovedit că acesta poate chiar să distrugă Staphylococcus aureus rezistent la meticilină (MRSA) – o bacterie responsabilă pentru mai multe infecții dificil de tratat la om.
5. Fii proactiv cu probiotice
Un intestin fericit înseamnă un sistem imunitar sănătos. De fapt, aproximativ 80 la sută din sistemul tău imunitar se găsește în intestin și se numește „țesut limfoid asociat intestinului”. În cazul în care iaurtul este preferința ta zilnică, trebuie să știi că puterea terapeutică a probioticelor care au tulpini de bacterii din intestin au efect garantat și te pot ajuta să întreții un sistem imunitar sănătos.
Nu poți obține suficient de multe substanțe de acest tip doar din iaurt, așa că încearcă să folosești suplimente ce conțin probiotice.
6: Dormi îndeajuns
Lipsa de somn se dovedește a contribui la un sistem imunitar nesănătos. Pentru a te asigura că ai un somn fără sforăit sau nas înfundat, fiind bolnav sau nu, folosește o bandă nazală, pentru a putea respira pe timpul nopții.
7: Desfundă-ți nasul
Fierbe apă și pune-o într-un lighean, apoi acoperă-ți capul cu un prosop și stai deasupra aburilor. Te va ajuta să drenezi sinusurile, astfel că nu vei face vreo infecție.
Acestea fiind spuse, contactarea gripei sau a răcelii – sau al oricăror alte virusuri sau bacterii responsabile – nu determină neapărat cât de sănătos ești.
Starea ta actuală de sănătate este mai bine măsurată de cât de repede te recuperezi de la o infecție. Când vine vorba de gripă ori răceală, majoritatea oamenilor sănătoși se recuperează într-o săptămână sau mai puțin consumând supă de pui și cu un somn adecvat. Urmărirea sfaturilor de mai sus te va ajuta să treci de sezonul de iarnă fără ca aceste boli să-ți dea de cap!
Sursă foto: shutterstock.com
