Îmbătrânirea pielii începe foarte devreme, în jurul vârstei de 25 de ani, și deși efectele nu sunt încă vizibile sau sunt foarte subtile, acesta este cel mai bun moment pentru a începe îngrijirea anti-aging. Tratamentul de bază al pielii și a corpului poate încetini degenerarea celulară și o poate face să pară mult mai neobservabilă.
3 pași simpli de urmat pentru a arăta mai tânără mai mult timp
- Evitați expunerea la soare
Fără îndoială, radiațiile solare au un efect dăunător asupra stării pielii. Expunerea pe termen lung la soare determină uscăciunea pielii, riduri, pete și, în cazuri mai severe, cancer de piele. Cea mai mare distrugere are loc însă în țesutul subcutanat, unde fibrele de colagen se descompun și chiar dispar.
Ca măsură de precauție, evitați expunerea la soare între orele 10.00 și 16.00. Folosiți protecție solară zilnic, aplicând-o la fiecare trei ore și, de asemenea, atunci când corpul transpiră mult sau întră în contact cu apa. Protecția solară este un aliat important pentru prevenirea problemelor pielii și a îmbătrânirii premature, deoarece acționează prin reducerea razelor UVA și UVB.
- Consumați alimente sănătoase
Menținerea obiceiurilor sănătoase vă va face să aveți o piele sănătoasă. Este necesar să mănâncați bine, să evitați alimentele grase și băuturile alcoolice și să investiți într-o dietă bogată în antioxidanți. Dieta este un factor foarte important în procesul de îmbătrânire. Zahărul trebuie evitat, deoarece provoacă glicare, favorizând degradarea colagenului. Această reacție apare atunci când un carbohidrat se leagă de o proteină fără ca o enzimă să participe la proces. Când se întâmplă acest lucru, proteinele de susținere ale pielii sunt modificate, afectând fibrele elastice și colagenul.
O dietă care include alimente precum morcovi, roșii, ardei, fasole și legume cu frunze verzi ajută corpul să lupte împotriva inflamației și să coopereze pentru reînnoirea celulelor. Carbohidrații și grăsimile, pe de altă parte, pot accelera îmbătrânirea pielii.
În afară de dietă mai sunt necesare și alte modificări ale stilului de viață ca de exemplu, practicarea activităților fizice și somnul într-o atmosferă relaxantă pe o saltea confortabilă.
3. Utilizați creme hidratante
În cursul proceselor de îmbătrânire a pielii, nivelul de hidratare al acesteia este crucial. Învelișul lipidic asigură că epidermul nu pierde excesul de apă, ceea ce este esențial pentru evoluția corectă a tuturor proceselor cutanate. Atunci când pielea se deshidratează, nu numai că devine vizibil uscată, dar se regenerează mai lent și semnele îmbătrânirii, precum ridurile, apar mai repede. Poți să vezi aici creme hidratante cu esență de iasomie de la Sabon.ro pentru o piele mai sănătoasă.
Reducerea stratului protector slăbește pielea, făcând-o mai expusă factorilor externi nocivi. La rândul său, expunerea la astfel de factori accelerează semnificativ îmbătrânirea, motiv pentru care protecția sa este atât de importantă.
Acestea fiind spuse, îmbătrânirea pielii este naturală, se întâmplă oamenilor cu toate tipurile de piele. Cu toate acestea, acest fapt nu înseamnă că ar trebui să renunțați la îngrijirea pielii. Este important să introduceți aceste sfaturi în viața de zi cu zi, pentru a deveni, în timp, obiceiuri zilnice. Pe lângă efectuarea pașilor menționați mai sus, puteți întârzia acest proces mergând regulat la dermatologul dumneavoastră .
Sursă foto: Shutterstock.com
